[На все руки] Страстно хочется шоколада или жареного? Организм подает тебе важный сигнал!

🎯 Загружено автоматически через бота: vk.com/uploadervideo
🛑 Оригинал: youtu.be/8eB12JFa5wc
📺 На все руки — www.youtube.com/channel/UChjkmOr2s3pwF5ewnfA_QBQ

📃 Оригинальное описание:

Сохраните на Pinterest: https://bit.ly/2QozMpC

Если вам резко захотелось съесть кусок шоколада, не спешите бежать в магазин, на самом деле организму требуется что-то другое, и помочь ему можно гораздо более здоровым способом.

Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Ищите наc на Facebook: facebook.com/navseruki.net/

Подробности и другие интересные советы ищите здесь: http://www.g8ozd.ru/4ego-ho4et-organizm/

1. Углеводы

Резко захотелось навернуть тарелку макарон? Не спешите. Организму не хватает аминокислот, и получить их можно куда более полезным способом: добавляем к обеду лосось, орехи или бобы.

2. Кофе

Куда же мы без кофе? 99% людей начинают свой рабочий день с чашечки любимого напитка. Однако если резко хочется кофе, это может быть сигналом: организму не хватает серы и железа. Добавляем к рациону сладкий перец, яйца, чеснок, лук, черешню. И вкусно, и полезно!

3. Жареная еда

Не спеши жарить картошку или бежать в Макдональдс, это не то, что на самом деле хочет организм, когда нам резко хочется съесть чего-то жареного. Нужны полезные жиры! Нужно добавить к рациону источники полезных жиров: сыр, йогурт, креветки, рыбу, брокколи и апельсиновый сок. Вкуснотища!

4. Алкоголь

Даже если вы пьете нечасто, иногда желание пропустить бокальчик становится просто нестерпимым. А все от того, что организму нужны минералы - калий и кальций. Чтобы это восполнить, съедим стейк, добавим черные оливки и бананы.

5. Газированные напитки

Захотелось вредной, но такой вкусной газировки. А вот и нет, организм хочет не этого. На самом деле организму не хватает кальция. Поэтому заменяем вредную газировку полезным смузи из шпината, редиса, сельдерея и миндаля.

6. Соленая закуска

Ах, как хочется чипсов или крекеров... или же нам хочется вовсе не этого? Скорее всего, организму хочется еды богатой натрием. Заменим чипсы орешками кешью - намного полезнее!

7. Шоколад

Наконец, самое соблазнительное угощение в мире - шоколад! Когда очень хочется шоколада, мы обычно даже не раздумываем и сразу бежим в магазин. А на самом деле организм просит магний, витамин B или жирные кислоты. Лучше полакомиться виноградом, мясом или орехами. Или свежим капустным салатом.

Вот такие тайные сигналы посылает нам организм! Поделитесь этими важнейшими знаниями.