[Дикий Лось] Прокачка ТРИЦЕПСА с Собственным весом (4 Упражнения)

🎯 Загружено автоматически через бота: vk.com/uploadervideo
🛑 Оригинал: youtu.be/ZNTgZ6Z1aiw
📺 Дикий Лось — www.youtube.com/user/MrMasterJlo

📃 Оригинальное описание:

Привет. Тренировка Трицепса с собственным весом, которую мыжно выполнять на воркаут площадке или просто на подходящем оборудовании. Трицепс занимает 70% объёма руки, поэтому если вы хотите иметь большие руки, то обязательно тренируйте трицепс!

В видео представлено среднее значение подходов и потворений, я бы рекомендовал всё-таки делать количество повторений исходя из вашей физической подготовки, но желательно на 80-90% от максимума. Количество подходов каждого упражнения составляет 2-3 подхода, отдых 3-5 минут также от вашей способности к восстановлению.

Тренировку на трицепс удобно выполнять в день тренировки рук или совместить вместе с тренировкой груди! 2-3 раза в неделю более чем достаточно, не забывайте в конце тренировки растянуть мышцы и также хорошо восстанавливтаься в дни отдыха.

Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - https://www.instagram.com/los_strong90/
● ТикТок https://www.tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество [email protected]

Другие мои видео:
▶️10 Самых Эффективных Методов Подтягиваний
https://www.youtube.com/watch?v=VmaMpsrWpBI
▶️Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях. (С Гантелями Дома)
https://www.youtube.com/watch?v=u3PmgmVQvnw&t=1s

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join

#НакачатьТрицепс #трицепс #дикийлось #спорт
#triceps #tricepsworkout #tricepsexercises