Американская журналистка и писательница Эбигейл Шрайер: Симптом номер один депрессии – это то, что называют руминацией. Это пато

Американская журналистка и писательница Эбигейл Шрайер: Симптом номер один депрессии – это то, что называют руминацией. Это патологическая зацикленность на своей боли. Именно поэтому такие вещи, как физические упражнения, помимо химических причин, занятие чем-либо, например, бегом по делам, полезно для психического здоровья. Выйти из дома и что-то сделать – это уже хорошо. А вот сидеть и думать о своих проблемах – плохая привычка. И лучшие когнитивно-поведенческие терапевты и другие, диалектические поведенческие терапевты, те, кто действительно хорошо справляется с депрессией, первым делом пытаются разрушить эту плохую привычку. Но многие терапевты просто потакают этому.

Source: Пул N3
https://t.me/dimsmirnov175