Укрепляем спину просто и безопасно! 100 %!

Кадры из видео

Как эффективно, безопасно и в короткий срок укрепить спину? Легко! Нужен только коврик и 5 минут времени ежедневно! Предлагаю приятные и простые упражнения для укрепления и расслабления спины, так как важно не только уметь напрягать мышцы, но и расслаблять (если вы хотите здоровую красивую спину, без боли и перманентного напряжения). Упражнения подходят и детям, и взрослым, и пожилым людям.
Противопоказаны при беременности на любом сроке, диастазе и после недавно перенесенных операций н а брюшной полости.

Подписывайся на канал и получай еще больше эффективных, полезных, безопасных тренировок для всего тела!

Добавляйтесь в друзья:

ВКонтакте - https://vk.com/annayoga0301

Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
https://www.youtube.com/channel/UC3jF...

Если вам хочется сказать мне "спасибо", это можно сделать на
Сбербанк - 5469 4009 3324 4969 (получатель Уваровская