Переедание – враг правильного питания.

Кадры из видео

Переедание – враг правильного питания
Когда нужно начинать есть, смотря мои видео, вы уже знаете, только по истинному чувству голода! Никаких других причин принять пищу быть не должно.
Но встает вопрос, когда же завершать трапезу?

Многие люди, изменяя свое питание, боятся остаться без каких-то необходимых макронутриентов и, например, начинают много есть орехов или бобовых, чтобы получить белок.

В нашем теле есть ресурсы: желудок вырабатывает соляную кислоту, которая переваривает белок, печень – желчь, для усваивания жиров, поджелудочная – сок, для усваивания углеводов. Все они вырабатываются в определенном объеме, и когда пищи поступает очень много, просто не хватает ферментов, чтобы ее хорошо усвоить.
А если сильно переесть, переваривание остановится и начнется процесс гниения.
Об этом будет сигнализировать запах изо рта и запах при походах в туалет.

Так когда же стоит остановиться? Смотрите видео до конца и узнаете ответ!

Записывайтесь в новый 5-ый поток Базов